「姿勢」の記事一覧
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2024/03/26(火)
腰痛のプロが本気でオススメするピンポイントほぐしグッズTop3｜自宅で簡単に腰痛改善ができる効果的なアイテムを紹介！！
腰痛のプロが本気でオススメするピンポイントほぐしグッズTop3｜自宅で簡単に腰痛改善ができる効果的なアイテムを紹介！！ 自宅で簡単に腰痛を改善できたら最高ですよね？ 今回は本当にオススメできる腰痛ピンポイントほぐしアイテムを紹介します。 一度使ったらもう手放せないアイテムばかりです。 ぜひご覧ください。 【紹介したアイテム】 ・「痛快棒」ALKTEC 指圧マッサ
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90秒で歪みを効果的に改善！自分で簡単にできるセルフ骨盤矯正｜あなたの歪みをチェック&改善！脚の長さが違うをお悩みの方は必見です。
90秒で歪みを効果的に改善！自分で簡単にできるセルフ骨盤矯正｜あなたの歪みをチェック&改善！脚の長さが違うをお悩みの方は必見です。 ・左右の脚の長さが違う ・左右歩幅が異なる このように感じていることはありませんか？ 実際に左右の脚自体の長さが違うということは少なくて、 骨盤の歪みから左右の脚の長さに違いが出ていることがほとんどです。 骨盤が傾けば左右の
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胸周りを柔らかくする胸椎ストレッチ！ガチガチ背中を柔らかくして腰痛・姿勢改善！
胸周りを柔らかくする胸椎ストレッチ！ガチガチ背中を柔らかくして腰痛・姿勢改善！ 前回、腰痛にならないためには体の使いかが大切とお伝えしました。 股関節を使うことで腰への負担が激減するということがわかったと思います。 今回は股関節以外に重要な部位についてお伝えします。 腰の負担を減らすために重要になってくる部位、それは胸周り（胸椎）です。 腰は上に胸椎、下に股関節があり
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腰は使うな！腰痛にならない身体の使い方！あなたが腰痛持ちの理由を教えます。
腰は使うな！腰痛にならない身体の使い方！あなたが腰痛持ちの理由を教えます。 ぎっくり腰を起こしてしまう方は、体の使い方に問題がある場合がほとんどです。 腰は構造的に弱いです。背骨が1本あるだけです。 体幹の筋肉が強ければこれでも問題ないのですが、 体幹が弱いと支えることが出来なくなってしまいぎっくり腰となります。 ぎっくり腰は腰の筋肉・靭帯の損傷でしたが、これも耐えき
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2024/03/25(月)
【肩こりの真実】をお伝えします。まじで肩こりを治す方法はコレしかありません。
今回は「【肩こりの真実】をお伝えします」 肩こりでお悩みの方は多いと思います。 肩こりを改善しようと思って肩や首を揉んだり叩いたりしていませんか？ 確かに一時的には楽になるかもしれませんが、その効果はすぐになくなってしまいます。 肩こりを根本改善しようと思ったら、全く違った方法でケアを行う必要があります。 肩こりを根本改善する方法をこちらの動画で紹介します。 【
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簡単なストレッチ＆マッサージ（ほぐし）で固まった姿勢を直そう！自宅でできる姿勢改善！脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニアの予防にも効果的！
今回は「簡単なストレッチ＆マッサージ（ほぐし）で固まった姿勢を直そう！自宅でできる姿勢改善！」を紹介します！ 自宅で簡単に行える姿勢改善の体操をお伝えします。毎日継続しやすい内容になっております。 ぜひ参考にしてください。 https://youtu.be/8GmpwnpOE-0 大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア
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不良姿勢を劇的に改善するエクササイズ！自宅で「Sway Back姿勢」を治す方法！
今回は「不良姿勢を劇的に改善するエクササイズ！自宅で「Sway Back姿勢」を治す方法！」を紹介します！ 脊柱管狭窄症を悪化させる危険性のある姿勢として有名なスウェイバック姿勢を改善する方法をお伝えしています。 継続してエクササイズを行うことによって姿勢が改善されて、脊柱管狭窄症が改善されやすくなります。 ぜひ参考にしてください。 https://youtu.be/FK
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脊柱管狭窄症を悪化させるスウェイバック姿勢について解説！絶対に改善すべき最悪な姿勢「Sway Back」！
今回は脊柱管狭窄症を悪化させる「スウェイバック姿勢」について解説します！ ぜひ参考にしてください。 【内容】 ・Sway Back（スウェイバック）姿勢とは！？ ・なぜこの姿勢になるのか？ ・スウェイバック姿勢になることで起こる悪いこと https://youtu.be/-1X_PZavzOw 大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄
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フォームローラーを使ってたった3分で丸まった背中をストレッチする方法！猫背改善のセルフエクササイズ！
今回は「フォームローラーを使ってたった3分で丸まった背中をストレッチする方法！猫背改善のセルフエクササイズ！」をお伝えします！ ぜひ参考にしてください。 https://youtu.be/teKxTKqh5aE 大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症
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2020/06/12(金)
たった3分間で背骨を柔らかくする方法！背骨ぐにゃぐにゃエクササイズを伝授！腰痛・肩こりを自宅で改善する体操です！
こんにちは！ 今回は3分間で背骨をグニャグニャにする方法ご紹介します！ 筋肉を柔らかくするためには、筋肉をほぐしたりストレッチをすればokです。 しかし、背骨自体が硬い場合は筋肉をいくら柔らかくしても、またすぐに筋肉が硬くなってしまいます。 それは、背骨の柔軟性が低いために周りにある筋肉を十分に伸び縮みさせることができないからです。 今回ご紹介するエクササイズはご
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2020/03/18(水)
子どもが腰痛を訴えたら・・スポーツをしている子どもの腰痛【腰椎終板障害】
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は子どもの腰痛についてお話します。 大切なお子様が腰痛が訴えると不安になりますよね？ 子どもは成長過程にありますので、
常に骨格や
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2020/03/11(水)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は【腰椎不安定症】についてお話します。 慢性の腰痛にお悩みの方はマッサージ店にいくことがあるかと思います。 マッサージ中は気持ち良く
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2020/02/28(金)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は女性にしばしばみられる腰痛の【骨盤輪不安定症】についてお話しします。 骨盤が緩むといった表現がされますが、この状態は骨盤輪不安定症です。
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2020/02/23(日)
【中心性腰椎椎間板ヘルニア】ぎっくり腰と思いきや、実はヘルニアかもしれません！
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は腰椎椎間板ヘルニアについてのお話しです！ みなさまの中にはしびれや腰痛、坐骨神経痛でお悩みの方もおられるかと思います
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2020/02/19(水)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は【腰仙部移行椎】についてお話しします！ 腰骨が一つ多いんです！ 一体何のことか？
ちんぷんかんぷんな方も多いかと思います。
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2020/02/11(火)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は腰部のレントゲン検査についてお話していきます。 腰痛になり、まず整形外科に行った場合、レントゲンをとることが多いかと思います。
レント
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2020/02/04(火)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 人の体には約206個の骨があります。
それぞれの骨は本当に神秘的です！ 骨の形は様々ありますが、その骨の役割や機能をきっちりと担うために、最
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2020/01/30(木)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は人の体の質量比についてお話しします。 頭であったり、腕であったり、動体など
体の部位によって質量（重さ）の
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2020/01/20(月)
【頭痛解消】頭痛に効くセルフケア！それぞれの頭痛の位置に合わせたマッサージ方法をご紹介！
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 肩こりや首こりから頭痛が発生します。 筋肉の硬さから発生する頭痛にはパターンがあります。 頭痛の位置により、原因となる筋肉が決まっている
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2020/01/14(火)
肩こりは首の前をほぐせ！姿勢を崩す原因の胸鎖乳突筋をセルフマッサージ！
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 辛い辛い肩こりには、 まず「辛い箇所をマッサージ」！！！ ではありません。 肩こりに対していくらマッサージしても、それは一時的な効
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2020/01/05(日)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は腰痛の原因になることの多い
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2019/12/22(日)
痛みの根本原因はそこにはない！【筋・筋膜トリガーポイント】について
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！
今回はトリガーポイントについて解説します。
トリガーポイントへアプローチする整体は痛みの改善に大変効果的です。
詳しく解説します
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2019/12/15(日)
テニスボールを使ったお尻のほぐし方 #1 股関節の可動域を広げて腰痛改善
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回はテニスボールを使った殿部の筋肉をほぐす方法をご紹介します！ テニスボールは腰痛や肩こりのセルフケアに非常に便利です。
バッグに一つ忍ば
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2019/11/29(金)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 腰痛にプラスして脚に痺れや痛みがある場合は、改善が大変になる場合が多い。
ということに関してお伝えします。 腰痛
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2019/11/28(木)
大和市で脊柱管狭窄によるお尻、脚の痛みやしびれにお悩みの方へ！
歩いているとお尻、太もも、スネに痛みや痺れが出てしまい、外出するのが億劫になっていませんか？ 脊柱管狭窄症とは、その名の通り脊柱管が狭窄（狭くなる）することで脊柱管内に存在する神経を圧迫してしまうことで痛みであったり痺れが出現します。 では、なぜ脊柱管は狭くなってしまうのか？ それは背骨にかかるストレスの蓄積です。
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2019/11/06(水)
長年の肩こりを解消する6種類のストレッチ！厳選した最強肩こり解消ストレッチをご紹介！
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 当院のある大和市には多くの会社があり、多くのデスクワーカーがいらっしゃいます。 毎日、パソコンと向き合ってお仕事をされていると、
デ
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2019/11/02(土)
初心者のため【体幹トレーニング】運動不足を解消して腰痛予防しましょう！
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ みなさん、運動不足ではありませんか？ 以前はたくさん運動してたのに、いつしかめっきりやめてしまった。 運動を続けてい
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2019/10/04(金)
【姿勢改善】小胸筋をほぐして猫背を改善！自宅で姿勢を治す方法！
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は猫背姿勢を自宅でのセルフケアにて改善する方法をご紹介します！ 肩こりや腰痛の原因になる姿勢をご自身で改善できるようになりましょう^ ^
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2019/10/02(水)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は腰痛にやさしい姿勢と日常生活動作の「就寝時編」をお伝えします。 夜中に腰痛により何度も目が覚めてしまう方や朝起きた時に腰痛がひどい方は寝
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2019/09/29(日)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 前回の腰痛にやさしい姿勢と日常生活動作〜持ち上げ動作編〜に引き続き、
「座り姿勢」についてお話ししていきます！ 日常的に座っている時間は長い
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2019/09/24(火)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 前回の脊柱管狭窄症に効果的な腰痛にやさしい姿勢〜立位編〜に引き続き、持ち上げ動作編をご紹介します！ 日常生活において、物を持ち上げる作業は多い
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大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は脊柱管狭窄症に効果的な腰痛にやさしい姿勢についてお伝えします！ 例えば脊柱管狭窄症の場合、立っている時間が長い場合や歩行距離が長くなると
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2019/09/17(火)
猫背を解消し腰痛改善！姿勢改善には胸の筋膜を緩めるのはマスト！！
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は猫背の解消法についてお伝えします！ 猫背になると見た目が悪くなるのはもちろんのこと、肩こり、頭痛、腰痛、肩痛や疲れやすいなど様々な悪いこ
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2019/09/08(日)
こんにちは！^ ^ 大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は肥満や妊娠により姿勢が崩れたことで発生する、腰痛を始めとした症状についてお話しします。 肥
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2019/09/06(金)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 腰痛を繰り返す場合や常に腰痛に悩まされている場合は、普段の姿勢が良くないが為に常に腰部に若干の負担が掛かっていることが考えられます。 普段無意
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2019/09/03(火)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は姿勢と腰痛の関係について解説します。
姿勢が悪くなると良くないというのは何となく分かりますが、
なぜ姿勢が悪くなると良
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2019/08/26(月)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 肩こりにお悩みのあなたは、マッサージを受け続けてどのくらいになりますか？
マッサージで一時的に肩こりは解消するかもしれませんが、またすぐにこってき
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2019/08/19(月)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は腰の神経への圧迫を解除する方法についてお伝えします！ 腰の神経への圧迫しているものとして、ヘルニアや狭くなった脊柱管
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2019/08/17(土)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は仙腸関節痛についてお伝えしていきます！
産後から腰痛が出たというのはよく耳にします。 腰痛という大きな括りの中には
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2019/08/12(月)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は腰椎椎間板ヘルニアについてお伝えしていきます！
まず脊柱の構造についてお話しします。 構造
背骨を構成する骨を椎骨と言います。
そ
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2019/08/09(金)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 脊柱管狭窄とは 背骨のことを脊柱と言います。
この脊柱は頚椎、胸椎、腰椎という骨が積み重なって構成されており、
それぞ
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2019/08/07(水)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 本日は姿勢についてのお話です。 姿勢が悪いというのは様々なタイプがありますが、
中でも最もよく見かけるのは、猫背ではないでしょうか？
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2019/08/03(土)
骨盤の緩みの原因〇〇です！改善するセルフケアもお伝えします！
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は骨盤の緩みと、そこから出現する腰痛についてお伝えします。 骨盤が緩むというのはよく耳にするかと思います。
特に女性に多いです。
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2019/07/30(火)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 腰痛の原因に姿勢の問題があります。
よく見かけるのが、猫背が原因の腰痛です。 では、猫背はなぜ腰痛になるのでしょうか？
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