「ぎっくり腰」の記事一覧
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2024/12/22(日)
【多裂筋による腰痛】 多裂筋（たれつきん）は、脊椎の安定性を保つ役割を持つ重要な筋肉群です。 腰椎の周りに広がる小さな筋肉で、脊椎の椎骨一つ一つをつなぎ、体を支える働きをしています。しかし、多裂筋が適切に機能しない場合、腰痛の原因となることがあります。 その理由を以下に詳しく説明します。
1. 多裂筋の役割と特徴
多裂筋は、脊椎を安定させる深層筋（イン
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2024/12/17(火)
【骨盤前方偏位と腰痛の関係】 骨盤前方偏位とは、骨盤が通常の位置から前方に傾いた状態を指します。
この姿勢異常は、腰痛をはじめとする身体の不調の原因となることが多く、特に長時間の座位や不適切な姿勢、筋力バランスの乱れが誘因となることが知られています。以下では、骨盤前方偏位が腰痛に与える影響やその対処法について詳しく説明します。 〇骨盤前方偏位の特徴
骨盤は、身体の中
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【梨状筋症候群になりやすい人の特徴】 臀部（お尻）の深部に位置する梨状筋が坐骨神経を圧迫または刺激することで痛みやしびれを引き起こす状態です。 この症状は特定の動作や姿勢、個人の身体的特徴によって引き起こされることが多く、一部の人は他の人よりもリスクが高いとされています。以下に、梨状筋症候群になりやすい人の特徴や関連する要因を説明します。
1. 長時間座り続け
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【腹筋と背筋のバランスが崩れた結果・・】 腹筋（腹部の筋肉）と背筋（背中の筋肉）は体幹を支える重要な役割を果たしています。 これらの筋肉のバランスが崩れると、姿勢や動作に影響を及ぼし、痛みや機能障害を引き起こす可能性があります。 以下では、腹筋と背筋のバランスが崩れた場合に起こる問題について詳しく説明します。
1. 姿勢の崩れ
腹筋と背筋は、脊椎を安定
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2024/12/13(金)
【股関節の可動域制限が腰痛に与える影響】 身体の構造的な連動性や、運動力学の観点から股関節の動きが制限されると、その負担が他の部位、特に腰椎（腰部）に負担がかかり、腰痛が発生しやすくなります。
1. 股関節と腰部の連動性
股関節と腰椎は密接に関連しており、骨盤を介して連動します。この連動性により、正常な動作ではこれらの部位が協調して動きます。 股関節の役割:
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【正しいフォームで日常生活動作を行えてますか！？】 腰痛は、姿勢や動作の癖、不適切な負荷のかかり方が原因で発生することが多い症状です。日常生活の中で正しいフォームを意識することで、腰痛を予防・軽減できます。 以下では、特に注意が必要な動作について、腰に負担をかけない正しいフォームを解説します。
1. 立ち上がりと座る動作
椅子や床から立ち上がる際、不適切なフ
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【腰痛の原因別・適した寝方】
腰痛は、原因に応じて適切な寝方を工夫することで、症状の緩和が期待できます。
ここでは主な腰痛の原因を4つに分け、それぞれに適した寝方を紹介します。 1. 筋筋膜性腰痛（筋肉の緊張や疲労が原因）
長時間の立ち仕事や座り仕事、無理な姿勢が続くと筋肉が緊張し、腰痛が発生します。 適した寝方: 仰向けで膝の下に枕を置く 仰向けで寝る
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2024/10/30(水)
【痛めたばかりは何をすればいいの？】 まず、痛めた日から数日間を急性期といい、身体が炎症反応を起こしていることが多く、治癒に向けた負担が大きくかかっている状態です。
この時期に体に良くない物や行動は回復を遅らせたり、悪化させる原因となるため、以下に注意点を詳しく解説します。 1. 無理な運動や過度な動き
急性期は症状が安定していないため、無理な運動や過度な動きは避けまし
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2024/10/09(水)
【それ、実は肉離れかも、、！】 ぎっくり腰とは急性腰痛症の一般的な呼び方であり、突然の腰部の激しい痛みが特徴です。 ぎっくり腰は日常的な動作中に突然発生し、例えば重い物を持ち上げたり、急に腰をひねったりしたときに多く見られます。突然の激痛が走り、しばしば立ち上がることや体を動かすことが困難になります。痛みは数日から数週間で改善することが多いですが、適切なケアを行わないと再発するリス
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2024/10/08(火)
今や、90％の人が一生涯に一度は経験する【腰痛】！！
腰痛とは腰部に感じる痛みのことで、多くの人が経験する一般的な症状です。 腰痛は急性的なものから慢性的なものまであり、原因もさまざまです。 主な原因 腰痛の原因は、大きく二つに分けられます。
1. 非特異的腰痛 原因が特定できない一般的な腰痛。
大部分の腰痛がこれに該当します。 筋肉や靭帯の疲労: 長時間同じ姿勢を保つ、重い物を
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2024/08/10(土)
仙腸関節痛を改善する方法｜産後の腰痛、ぎっくり腰後の慢性痛を治すストレッチとエクササイズを紹介
こんにちは！整体院カイルです。 今回は腰椎すべり症を手術をせずに自分で治していく方法について紹介していきます。 下記の項目について動画にて紹介しておりますので、是非ご覧ください。 ・締まりすぎパターンの改善方法 ・ゆるまりすぎパターンの改善方法
仙腸関節痛の改善方法
自分自身で仙腸関節痛を改善していくためには どちらのタイプなのかというのを見極めた上で、それに適し
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2024/08/02(金)
【仙腸関節痛】ゆるめるべき？しめるべき？仙腸関節の痛みについて解説
腰骨の骨が出っ張った所が痛い！ ここが痛い場合は仙腸関節痛の可能性があります！ こんにちは！整体院カイルです。 今回は腰痛の中でも実は結構多い『仙腸関節痛』についてお話ししていきます。
仙腸関節痛
どの辺の痛みかと言うと、腰骨の骨が出っ張っているところに痛みが出ます。 それも何か深い所がズキズキ痛いような感じがします。 この辺が痛くてトントン叩きた
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2024/03/26(火)
腰痛のプロが本気でオススメするピンポイントほぐしグッズTop3｜自宅で簡単に腰痛改善ができる効果的なアイテムを紹介！！
腰痛のプロが本気でオススメするピンポイントほぐしグッズTop3｜自宅で簡単に腰痛改善ができる効果的なアイテムを紹介！！ 自宅で簡単に腰痛を改善できたら最高ですよね？ 今回は本当にオススメできる腰痛ピンポイントほぐしアイテムを紹介します。 一度使ったらもう手放せないアイテムばかりです。 ぜひご覧ください。 【紹介したアイテム】 ・「痛快棒」ALKTEC 指圧マッサ
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90秒で歪みを効果的に改善！自分で簡単にできるセルフ骨盤矯正｜あなたの歪みをチェック&改善！脚の長さが違うをお悩みの方は必見です。
90秒で歪みを効果的に改善！自分で簡単にできるセルフ骨盤矯正｜あなたの歪みをチェック&改善！脚の長さが違うをお悩みの方は必見です。 ・左右の脚の長さが違う ・左右歩幅が異なる このように感じていることはありませんか？ 実際に左右の脚自体の長さが違うということは少なくて、 骨盤の歪みから左右の脚の長さに違いが出ていることがほとんどです。 骨盤が傾けば左右の
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”ゆらゆら”アヒル歩きは超危険！横揺れ歩きの改善方法を紹介！
”ゆらゆら”アヒル歩きは超危険！横揺れ歩きの改善方法を紹介！ みなさん、歩いている時に横揺れしていませんか？いわゆるアヒル歩きです。 歩きかたの癖だと思ったら大間違いです。 横揺れが起きているということは、体を支える機能が低下していることを意味しています。 歩くたびに骨盤がぐらつくので腰にはストレスが持続的にかかってくることになり、 腰椎の変形を進行させてしまいます。
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胸周りを柔らかくする胸椎ストレッチ！ガチガチ背中を柔らかくして腰痛・姿勢改善！
胸周りを柔らかくする胸椎ストレッチ！ガチガチ背中を柔らかくして腰痛・姿勢改善！ 前回、腰痛にならないためには体の使いかが大切とお伝えしました。 股関節を使うことで腰への負担が激減するということがわかったと思います。 今回は股関節以外に重要な部位についてお伝えします。 腰の負担を減らすために重要になってくる部位、それは胸周り（胸椎）です。 腰は上に胸椎、下に股関節があり
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腰は使うな！腰痛にならない身体の使い方！あなたが腰痛持ちの理由を教えます。
腰は使うな！腰痛にならない身体の使い方！あなたが腰痛持ちの理由を教えます。 ぎっくり腰を起こしてしまう方は、体の使い方に問題がある場合がほとんどです。 腰は構造的に弱いです。背骨が1本あるだけです。 体幹の筋肉が強ければこれでも問題ないのですが、 体幹が弱いと支えることが出来なくなってしまいぎっくり腰となります。 ぎっくり腰は腰の筋肉・靭帯の損傷でしたが、これも耐えき
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「ぎっくり腰」を繰り返さない！クセにならずに治す方法とストレッチを紹介！
「ぎっくり腰」を繰り返さない！クセにならずに治す方法とストレッチを紹介！ 前回、ぎっくり腰が起こってしまった時の対処について紹介しました。 今回はその続編です。 ぎっくり腰は筋肉の損傷、靭帯の損傷であることが多いです。 これらの損傷は時間が経つと組織は修復されて痛みはなくなります。 この状態までくると完全に治ったように思ってしまいますが、 実際には固い組織に置
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「ぎっくり腰」直後の具体的な対応｜今まさにギックリ腰！動けるようになる方法を紹介！
「ぎっくり腰」直後の具体的な対応｜今まさにギックリ腰！動けるようになる方法を紹介！ ぎっくり腰は急性腰痛と言い、急激に発症する腰痛です。 とてつもない痛みが一気に襲ってくるのが特徴です。 ぎっくり腰には損傷が起こる部位によって色々なタイプがありますが、 ほとんどは筋肉の損傷か、靭帯の損傷です。 つまり屈んだり重いものを持った際に、腰の筋肉が切れてしまった、腰の靭帯が
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2020/06/12(金)
たった3分間で背骨を柔らかくする方法！背骨ぐにゃぐにゃエクササイズを伝授！腰痛・肩こりを自宅で改善する体操です！
こんにちは！ 今回は3分間で背骨をグニャグニャにする方法ご紹介します！ 筋肉を柔らかくするためには、筋肉をほぐしたりストレッチをすればokです。 しかし、背骨自体が硬い場合は筋肉をいくら柔らかくしても、またすぐに筋肉が硬くなってしまいます。 それは、背骨の柔軟性が低いために周りにある筋肉を十分に伸び縮みさせることができないからです。 今回ご紹介するエクササイズはご
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2020/03/18(水)
子どもが腰痛を訴えたら・・スポーツをしている子どもの腰痛【腰椎終板障害】
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は子どもの腰痛についてお話します。 大切なお子様が腰痛が訴えると不安になりますよね？ 子どもは成長過程にありますので、
常に骨格や
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2020/03/11(水)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は【腰椎不安定症】についてお話します。 慢性の腰痛にお悩みの方はマッサージ店にいくことがあるかと思います。 マッサージ中は気持ち良く
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2020/02/28(金)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は女性にしばしばみられる腰痛の【骨盤輪不安定症】についてお話しします。 骨盤が緩むといった表現がされますが、この状態は骨盤輪不安定症です。
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2020/02/23(日)
【中心性腰椎椎間板ヘルニア】ぎっくり腰と思いきや、実はヘルニアかもしれません！
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は腰椎椎間板ヘルニアについてのお話しです！ みなさまの中にはしびれや腰痛、坐骨神経痛でお悩みの方もおられるかと思います
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2020/02/11(火)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は腰部のレントゲン検査についてお話していきます。 腰痛になり、まず整形外科に行った場合、レントゲンをとることが多いかと思います。
レント
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2020/01/26(日)
【患者様の喜びの声】殿部痛で歩けなかったのが施術を受けて改善しました！
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は当院に通われて、痛みを改善された方の喜びの声をご紹介します^ ^ 患者様は殿部（お尻）の痛みとしびれ感にお悩みで、歩けないほどの痛みがお
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2020/01/05(日)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は腰痛の原因になることの多い
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2019/12/22(日)
痛みの根本原因はそこにはない！【筋・筋膜トリガーポイント】について
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！
今回はトリガーポイントについて解説します。
トリガーポイントへアプローチする整体は痛みの改善に大変効果的です。
詳しく解説します
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2019/12/18(水)
筋膜リリースってよく聞くけど、筋膜ってなに？詳しく解説！【大和 整体】
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 皆さん、筋膜ってご存知でしょうか？ 近頃は「筋膜リリース」という言葉が広まっており、施術を行える整体院も増えています。
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2019/12/17(火)
トリガーポイントをほぐして腰痛改善！お尻、太ももの関連痛の改善に効果的！
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は皆さんも聴いたことがあるかもしれない、トリガーポイントについてです。 まずは簡単にトリガーポイントの説明をします。
身体は動くときに筋
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2019/12/15(日)
テニスボールを使ったお尻のほぐし方 #1 股関節の可動域を広げて腰痛改善
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回はテニスボールを使った殿部の筋肉をほぐす方法をご紹介します！ テニスボールは腰痛や肩こりのセルフケアに非常に便利です。
バッグに一つ忍ば
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2019/12/01(日)
【脊柱管狭窄症】諦めていたゴルフが出来るようになりました！K様
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は脊柱管狭窄症でお悩みで当院に来られた患者様から喜びのお声を頂きましたので、
ご紹介します。 趣味でゴルフをされてお
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2019/11/18(月)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 腰痛がひどい時は動くことは辛いですよね。 巷では「腰痛の時はじっとしているべき」や、
「痛くても動いた方がいい」など様々
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2019/09/24(火)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 前回の脊柱管狭窄症に効果的な腰痛にやさしい姿勢〜立位編〜に引き続き、持ち上げ動作編をご紹介します！ 日常生活において、物を持ち上げる作業は多い
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大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は脊柱管狭窄症に効果的な腰痛にやさしい姿勢についてお伝えします！ 例えば脊柱管狭窄症の場合、立っている時間が長い場合や歩行距離が長くなると
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2019/07/28(日)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 前屈が硬いあなたへ。
前屈のストレッチを毎日行なっているけど、中々前屈が行かない場合は、頭部のマッサージで改善する場合がありま
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2019/07/26(金)
座ったままで【腰痛改善】股関節の柔らかくするストレッチを伝授！
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 腰痛に悩まれる方の中で、反ったときに痛いという方は多いのではないでしょうか？
その原因の一つに股関節の筋肉の柔軟性の低下が挙げ
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通常初回施術費9,000円（初検料＋施術料）のところ
初回お試しコース1,980円（税込）
1月25日（日）まで６名様限定割引 → 残り1名様
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