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2019/07/26(金)

座ったままで【腰痛改善】股関節の柔らかくするストレッチを伝授!

カテゴリー:ぎっくり腰, しびれ, セルフケア, 坐骨神経痛, 腰痛, 院長ブログ

 

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腰痛に悩まれる方の中で、反ったときに痛いという方は多いのではないでしょうか?
その原因の一つに股関節の筋肉の柔軟性の低下が挙げられます。

デスクワークや座った姿勢での時間が長い方は、股関節が曲がった状態で筋肉が固まってしまいます。
そこから立ち上がると股関節をスムーズに伸展することができず、腰で代償するようになり、腰痛が発生します。

今回の動画では座ったままで、行える股関節を柔らかくするストレッチをお伝えしています。

腰痛と密接な関係がある、股関節のセルフケアは必ず知っておくべきですよ!

 

 

 

 

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