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「ぎっくり腰」を繰り返さない！クセにならずに治す方法とストレッチを紹介！

前回、ぎっくり腰が起こってしまった時の対処について紹介しました。

今回はその続編です。

ぎっくり腰は筋肉の損傷、靭帯の損傷であることが多いです。

これらの損傷は時間が経つと組織は修復されて痛みはなくなります。

この状態までくると完全に治ったように思ってしまいますが、

実際には固い組織に置き換わっており、再度損傷を起こしやすい状態になっています。

ぎっくり腰を繰り返してしまう要因がここになります。

こちらではぎっくり腰を繰り返さない状態にする方法を紹介しまします。

ぜひ参考にしてみてください。

【内容】

・ぎっくり腰とは？

・修復過程

・注意点・治し方

・ストレッチ

・動作の練習

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・脊柱管狭窄症

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