腰痛への恐怖心の正体は「動作」にあり！
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和
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今回は腰痛に対する恐怖心と動作についてお話します。
今まで悩まされていた腰痛が徐々に改善してきたとします。
しかし、患者さんには痛みに対する恐怖心がまだあります。
この恐怖心を克服することは腰痛を根本改善するためには必要不可欠です。
柔軟性や筋力を獲得することで、痛みというのは比較的速やかに改善します。
しかし、恐怖心が中々改善しない場合があります。
では恐怖心をなくすにはどうすれば良いのか？
それは、「動作」です。
動作は非常に重要です。柔軟性や筋力が十分だとしても、動作の習得が不十分であれば痛みが再び出てしまいますし、
効率的な動きができないので、その他の障害が出現します。
今まで行ってきた動作にエラーがあったために、腰痛が出現しているのですから、いくら柔軟性や筋力を獲得しても動作を改善しない限りは腰痛の再発を防ぐことは出来ません。
人の感覚は非常に優れています。
関節の角度や重力のかかり方をしっかり覚えています。
ですから、以前の腰痛出現時と同じような体の使い方をした際に
「また痛みが出るのではないか？」と恐怖心が出現します。
私は痛みがなくても、恐怖心がある時点ではまだ腰痛が良くなったとは考えません。
それは、恐怖心が出る時点で正しい動作を習得できていないということだからです。
正しい動作を習得するには、反復してその動作を練習する必要があります。
当院で行う施術には動作の練習も含まれます。
反復して動作の確認をすることで、
「この動きは痛い」
「この動きは痛くない」
「こうするとスムーズだ」
というように動作を体に染み込ませていきます。
すると、正しい動作を自然に行うことが出来るようになり恐怖心が消えて行きます。
間違った動作や良くない姿勢をした瞬間には
「なんか危ない感じ」
がするようになり、正しい動作に修正できるようになります。
動作の習得はスポーツと同じで、反復することで自動化されます。
日常生活では腰痛になってしまう瞬間が多々あります。
その瞬間瞬間で自然と正しい動作をすることができるようになるのです。
腰の痛みがなくなったから、良くなったと思ってはいけません。
動作の習得しないと、ずっと慢性腰痛のサイクルからは抜け出すことはできないのです。
当院では痛み・しびれの改善から、痛みが戻らなくなるまでの姿勢づくり・動作づくりまでを
行っております。
繰り返す腰痛にお悩みの場合は、当院までご相談ください^ ^
Posted: 12月 9th, 2019 under 腰痛, 院長ブログ.
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