「健康」の記事一覧
2024/11/22(金)
【インナーマッスルとアウターマッスルの重要性】 身体の動きや安定性を支える筋肉には、大きく分けてインナーマッスル（深層筋）とアウターマッスル（表層筋）の2種類があります。 特に体幹を中心とした筋肉群は、日常生活やスポーツ、健康な姿勢を維持する上で重要な役割を果たします。それぞれの筋肉の特徴や役割、相互作用を理解することで、より効率的なトレーニングや健康管理が可能になります。
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健康, 姿勢, 整体, 症状別, 筋膜リリース, 腰痛, 院長ブログ
2024/11/13(水)
【慢性腰痛に効果的なストレッチ】 腰椎周辺や姿勢にかかわる筋肉をしっかりと伸ばすことで、慢性的な腰痛の軽減が期待できます。
1. ウィンドシールドワイパー・ストレッチ
このストレッチは、腰椎と骨盤周りの筋肉を動かし、腰の緊張を解きほぐすのに効果的です。股関節の可動域も広げ、背骨の柔軟性も向上させます。 やり方： 仰向けに寝て、両膝を立て、両腕を体の横に広げて
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【自律神経の乱れ改善】 寒暖差による自律神経の乱れを整えるための効果的な方法のひとつが、マッサージによるケアです。
特に気温が急激に変化する季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、疲労やイライラ、体調不良などを引き起こすことがあります。
ここでは、寒暖差で乱れた自律神経を整えるためのセルフケアの方法についてもご紹介します。 1. 寒暖差が自律神経に与える影響
自律神経
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2024/10/08(火)
【やめたい！でもついつい・・】 今回はついやりがちな動作と、正しい動きについてお話します。 腰痛は、多くの人が経験する問題であり、その原因の多くは、日常生活の中で無意識に行っている姿勢や動作にあります。腰を痛める姿勢や動作について理解することは、腰痛を予防し健康的な姿勢を保つために非常に重要です。
1. 悪い姿勢
猫背 長時間背中を丸めて座ることは腰に大きな負担をかけます。パソ
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2024/03/26(火)
【脊柱管狭窄症・ヘルニア】痛み止めは飲まない方がいいでしょうか？｜ロキソニン、リリカなどの薬との向き合い方について
【脊柱管狭窄症・ヘルニア】痛み止めは飲まない方がいいでしょうか？｜ロキソニン、リリカなどの薬との向き合い方について 患者さんから「痛み止めは飲まない方がいいですか？」としばしば質問されます。 坐骨神経痛でよく服用されているロキソニンやリリカ。 たしかに飲まないに越したことはありませんが、 痛み止めを服用することによって、症状を抑えることができ、生活の質を保つことができるので
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2024/03/25(月)
フォームローラーを使ってたった3分で丸まった背中をストレッチする方法！猫背改善のセルフエクササイズ！
今回は「フォームローラーを使ってたった3分で丸まった背中をストレッチする方法！猫背改善のセルフエクササイズ！」をお伝えします！ ぜひ参考にしてください。 https://youtu.be/teKxTKqh5aE 大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症
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しびれ, セルフケア, トリガーポイント, 健康, 坐骨神経痛, 整体, 筋膜リリース, 腰痛
2020/05/20(水)
お尻のトリガーポイントをテニスボールを使ってゴリゴリにほぐす方法！腰痛・坐骨神経痛を改善に効果的！
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は、お尻のトリガーポイントをゴリゴリほぐす方法をご紹介します！
用意するものはテニスボールのみ！ トリガーポイントとは簡単にいうと、筋硬
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2020/04/30(木)
コロナウィルス感染防止のため、 当院では下記の対策をしております。 ・施術の後は毎回、手洗い・アルコール消毒の徹底
・院内の換気の徹底、一定の湿度を保つ
・スタッフの健康管理（体温の測定）
・来院患者様の健康状態チェック
・サージカルマスク着用
・施術ベット、テーブル椅子のアルコール消毒
・ドアノブなどの除菌
・お客様向けにもアルコール消毒液を設置 当院へご
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2020/04/16(木)
【簡単 瞑想】5分で出来るマインドフルネス瞑想のやり方をご紹介！瞑想の効果と方法をご紹介します！
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は瞑想の効果と方法をご紹介します！
5分間でできる効果抜群のマインドルフネス瞑想です。 簡単にできるので毎日少しずつでもマインドフルネス
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2020/03/27(金)
【腰椎変性すべり症】腰から足へ広がる痛みと痺れ、中高年女性に多いすべり症
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ すべり症という名称は聞いたことがある方が多いかと思います。
簡単にいうと、すべり症は背骨がズレてしまう状態です。
そして、すべり症にも種類があり
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ぎっくり腰, すべり症, 健康, 分離症, 姿勢, 子どもの腰痛, 椎間板ヘルニア, 腰痛, 院長ブログ
2020/03/18(水)
子どもが腰痛を訴えたら・・スポーツをしている子どもの腰痛【腰椎終板障害】
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は子どもの腰痛についてお話します。 大切なお子様が腰痛が訴えると不安になりますよね？ 子どもは成長過程にありますので、
常に骨格や
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ぎっくり腰, しびれ, すべり症, 仙腸関節痛, 健康, 分離症, 坐骨神経痛, 女性の腰痛, 姿勢, 椎間板ヘルニア, 腰痛, 院長ブログ
2020/03/11(水)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は【腰椎不安定症】についてお話します。 慢性の腰痛にお悩みの方はマッサージ店にいくことがあるかと思います。 マッサージ中は気持ち良く
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2020/02/28(金)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は女性にしばしばみられる腰痛の【骨盤輪不安定症】についてお話しします。 骨盤が緩むといった表現がされますが、この状態は骨盤輪不安定症です。
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2020/02/11(火)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は腰部のレントゲン検査についてお話していきます。 腰痛になり、まず整形外科に行った場合、レントゲンをとることが多いかと思います。
レント
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2020/02/04(火)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 人の体には約206個の骨があります。
それぞれの骨は本当に神秘的です！ 骨の形は様々ありますが、その骨の役割や機能をきっちりと担うために、最
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2020/01/30(木)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は人の体の質量比についてお話しします。 頭であったり、腕であったり、動体など
体の部位によって質量（重さ）の
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2020/01/26(日)
【患者様の喜びの声】殿部痛で歩けなかったのが施術を受けて改善しました！
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は当院に通われて、痛みを改善された方の喜びの声をご紹介します^ ^ 患者様は殿部（お尻）の痛みとしびれ感にお悩みで、歩けないほどの痛みがお
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2020/01/20(月)
【頭痛解消】頭痛に効くセルフケア！それぞれの頭痛の位置に合わせたマッサージ方法をご紹介！
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 肩こりや首こりから頭痛が発生します。 筋肉の硬さから発生する頭痛にはパターンがあります。 頭痛の位置により、原因となる筋肉が決まっている
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2020/01/14(火)
肩こりは首の前をほぐせ！姿勢を崩す原因の胸鎖乳突筋をセルフマッサージ！
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 辛い辛い肩こりには、 まず「辛い箇所をマッサージ」！！！ ではありません。 肩こりに対していくらマッサージしても、それは一時的な効
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2019/12/18(水)
筋膜リリースってよく聞くけど、筋膜ってなに？詳しく解説！【大和 整体】
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 皆さん、筋膜ってご存知でしょうか？ 近頃は「筋膜リリース」という言葉が広まっており、施術を行える整体院も増えています。
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2019/12/04(水)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 腰痛による痛みは辛いですよね。
痛みがあると外出が出来ない、家事が出来ない、仕事が手につかない、趣味を楽しめないなど、
生活
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2019/11/18(月)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 腰痛がひどい時は動くことは辛いですよね。 巷では「腰痛の時はじっとしているべき」や、
「痛くても動いた方がいい」など様々
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2019/11/16(土)
【慢性腰痛】解消6種類のストレッチ!!腰痛を治したいなら徹底的にやってください！
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は慢性腰痛解消に効果的なストレッチを6種類ご紹介します！
厳選したストレッチです。
6種類のストレッチを行うことで、慢性腰痛に関係する筋肉を
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2019/11/06(水)
長年の肩こりを解消する6種類のストレッチ！厳選した最強肩こり解消ストレッチをご紹介！
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 当院のある大和市には多くの会社があり、多くのデスクワーカーがいらっしゃいます。 毎日、パソコンと向き合ってお仕事をされていると、
デ
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2019/11/02(土)
初心者のため【体幹トレーニング】運動不足を解消して腰痛予防しましょう！
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ みなさん、運動不足ではありませんか？ 以前はたくさん運動してたのに、いつしかめっきりやめてしまった。 運動を続けてい
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2019/10/31(木)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は悪循環の腰痛についてお伝えしていきます。 強い痛みがあると動くことができなくなります。それほど強い痛みでなく
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2019/10/28(月)
どの湿布が1番良いの？湿布の特徴を知って正しく使いましょう！
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は湿布についてお伝えします。 湿布には色々な種類がありますよね？ 一体どの湿布を張ったらいいのか。
茶色い湿布
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2019/10/15(火)
かかと・足裏の痛みのセルフケア！【足底筋膜炎】を自分で治す方法！
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ かかと・足裏・足底の痛みにお悩みではありませんか？ 特に朝一の痛み、ベッドから降りた時の痛みはありませんか？
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大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 最近は「痛み」についてお話をしていますが、 今回は急性痛についてお伝えします。
痛みの中でも特につらい急性痛。 ど
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大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は痛みについてお話していこうと思います。
腰痛には様々な症状がありますが、中でもやはり痛みというのが最も辛いですし、生活に障害を与える要因にな
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2019/10/14(月)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 早速本題ですが、 腰痛は年のせいでしょうか？
年のせいだからと腰痛の改善を諦めていませんか？ 今回は加齢により何が
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2019/10/08(火)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は腰痛にものすごく関連の深い股関節についてお話しします！ 股関節は本来可動範囲の大きな関節で様々な方向の動きをします。
股関節を動かす筋
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2019/09/18(水)
五十肩・四十肩で痛くて肩が上がらない！自宅でできるマッサージ、ストレッチをお伝え！
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 五十肩、四十肩で肩が上がりにくい方へのセルフケアをお伝えします！ 五十肩や四十肩は『肩関節周囲炎』という正式名称があります。 肩関節周囲
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2019/09/08(日)
こんにちは！^ ^ 大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は肥満や妊娠により姿勢が崩れたことで発生する、腰痛を始めとした症状についてお話しします。 肥
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2019/08/24(土)
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は昨日に引き続きエナジードリンク関連のお話です。 エナジードリンクを飲むことにより、運動パフォーマンスは上がるのでしょうか？
某有名エナ
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2019/08/23(金)
エナジードリンクをオススメしない理由 危険性10選をご紹介！
大和市で唯一の【腰痛専門】整体院カイル大和 ・脊柱管狭窄症 ・椎間板ヘルニア ・坐骨神経痛 ・慢性腰痛 ・ぎっくり腰 ・すべり症 大和・中央林間・南林間・鶴間・瀬谷でお悩みの方はお気軽にご相談ください！ 今回は健康についてのお話です。 巷でよく売られているエナジードリンクについてです。
エナジードリンクは最近爆発的に売られています。 エ
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