2024/10/30(水)
【薬と腰痛について】 腰痛は多くの人が経験する一般的な症状ですが、慢性的になると日常生活に大きな影響を及ぼします。 適切な治療と対策を講じることで腰痛を和らげ、生活の質を向上させることが可能です。 ここでは腰痛に効果的な薬、そして腰痛との向き合い方について詳しく解説します。
1. 腰痛に効果的な薬の種類 腰痛に対処するための薬にはいくつかの種類があります。
主に鎮痛剤、抗
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【痛めたばかりは何をすればいいの？】 まず、痛めた日から数日間を急性期といい、身体が炎症反応を起こしていることが多く、治癒に向けた負担が大きくかかっている状態です。
この時期に体に良くない物や行動は回復を遅らせたり、悪化させる原因となるため、以下に注意点を詳しく解説します。 1. 無理な運動や過度な動き
急性期は症状が安定していないため、無理な運動や過度な動きは避けまし
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2024/10/29(火)
【寝ているだけでも腰に負担が・・！？】 椎間板にかかるストレス、特に腰部（腰椎）におけるストレスの割合を具体的なパーセンテージで表現するのは難しいですが、日常のさまざまな姿勢や動作によって腰椎と椎間板にかかる負荷は大きく異なります。多くの研究では、姿勢による椎間板への負荷は以下のような比率で変わると示唆されています。 椎間板にかかるストレスの割合（姿勢ごとの負荷の目安）
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【腰椎椎間板ヘルニアに効果的な運動療法】 腰椎椎間板ヘルニアに効果的な運動療法には、腰部の安定性を高め、痛みを軽減し、再発を防ぐためのエクササイズが含まれます。 以下は、腰椎椎間板ヘルニアに適した一般的な運動療法の例です。
1. ドローイン（腹横筋の強化）
方法: 仰向けに寝て膝を立て、リラックスした状態で息を吸います。その後、息を吐きながらお腹を内側に引き込むようにして、お腹
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しびれ, 坐骨神経痛, 症状別, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ
2024/10/25(金)
【狭窄症に効果的な運動療法】 ①. 運動療法の目的
腰部脊柱管狭窄症における運動療法の目的は、腰部の安定性を向上させ、神経への圧迫を和らげることです。
主に次の3つが主な目的となります ・筋力の強化：腰部や腹部の筋肉を鍛えることで、脊柱にかかる負荷を軽減し、痛みやしびれの緩和を図ります。
・柔軟性の向上：筋肉や関節を柔らかくすることで、体の可動域を広げ、神経の圧迫を軽
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2024/10/23(水)
【腰痛とインナーマッスルの関係性】 インナーマッスルと腰痛の関係性は非常に密接で、腰痛の予防や改善においてインナーマッスルの役割は重要です。 インナーマッスルが弱くなると、腰の安定性が損なわれ、過度な負担がかかることで腰痛が発生しやすくなります。逆に、インナーマッスルを適切に鍛えることで、腰のサポートが強化され、腰痛を効果的に予防・改善することができます。 ここでは、腰痛とイ
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通常初回施術費8,000円のところ
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3月23日（日）まで６名様限定割引 → 残り1名様
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